Казачий рукопашный бой

Программа семинара по казачьему рукопашному бою.

 

       Сроки проведения - 3 дня.

 

       Условия проведения. Семинар можно проводить в спортзале небольшого размера, танцевальном классе, на сцене или в фойе досугового центра, на улице, в поле, в лесу, в конном манеже.

 

       Расписание занятий:
       с 9.30 до 12.30 - 1 занятие;
       с 14.00 до 17.30 - 2 занятие.


       Расписание занятий составлено с учетом повышенной физической и эмоциональной нагрузки у участников семинара, и наступления к 3 дню занятий высокого порога общей усталости.

 

       Особенности проведения занятий.


       На первом занятии большое внимание уделяется разминке, которая включает в себя общеразвивающие и специальные упражнения, технические элементы и подводящие к ним упражнения из различных методик подготовки, а также показ и разучивание базовых движений при выполнении прикладных элементов при обезоруживании, освобождении от захватов и проведении защитных действий при атаке противника.

 

       На втором занятии преобладает разучивание незнакомых движений в связках, а также закрепление технических действий, необходимых для приобретения  практических навыков.

 

       Возраст занимающихся: от 18 до 50 лет.


       Количество участников: от 14 до 36 чел (все зависит от возможностей организатора предоставить помещение).

 

       Требования к участникам: общее физическое развитие, отсутствие заболеваний, ведущих к обострению после физических нагрузок.


       При себе иметь нож, палку, нагайку. При отсутствии нагайки - брючный ремень или  бельевую веревку длиной до 1,5 м.
          
       Требования к форме для занятий:


       Любая одежда с длинным рукавом и штанами, общевойсковая и спецназовская форма, туристическая и охотничья форма (энцефалитка).


       Обувь - любая удобная, мягкая, легкая, безопасная (без тяжелых подошв и каблуков).

 

       Программа проведения семинара:


       1 день - Общие и специальные индивидуальные и групповые упражнения.
       Основные виды падений.
       Элементы нижней акробатики при разучивании индивидуально и в парах.
       Работа в парах и в кругу на силу, ловкость, выносливость и координацию движений.
       Выполнение  технических элементов при освобождении от захватов и с оружием.

 

       2 день - Программа 1 дня семинара плюс освоение технических элементов при ударах и защитах руками и ногами.

 

       3 день -  Программа  1 и 2 дня семинара  плюс разучивание и выполнение технических действий при работе с оружием (нож, палка, нагайка) и с предметами (стул, портфель, книга, зонтик и т.д.).

 

       Дополнительные условия:


       Организатор семинара (Заказчик) дополнительно оплачивает Исполнителю стоимость дороги (ж.д. билет) и проживание в гостинице или на квартире, если нет возможности собственного размещения на время проведения семинара.